ಸುದ್ದಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಉದ್ಯಮವು ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ ಕಂಡಿದೆ. ಈ ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಹಿಡಿದಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಆರಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಗೋ-ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?

ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳುಹೊದಿಕೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಗಾಜಿನ ಮಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಲಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸರಿಸುಮಾರು 10% ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೊದಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌಕರ್ಯದ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ

ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಆಳವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ ಒತ್ತಡ (DPT) ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿದೆ. DPT ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನಾ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ: ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯು ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊದಿಕೆಯ ಒತ್ತಡವು ನೆಲದ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗೀಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡವು ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಸಾಂತ್ವನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
5. ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಆಯ್ಕೆ

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಎತೂಕದ ಕಂಬಳಿ, ತೂಕ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ; ನೀವು ದಪ್ಪವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಭಾರವಾದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆರಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯ ಹಿತವಾದ ಆಲಿಂಗನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೃದುವಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನುಸುಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.