ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಎ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆತೂಕದ ಕಂಬಳಿಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಪುಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಕವಚದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಎಂದರೇನು?
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ ಕಂಬಳಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ: ಹೆಣೆದ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೆಟ್ ಶೈಲಿ. ಡ್ಯುವೆಟ್-ಶೈಲಿಯ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಮಣಿಗಳು, ಬಾಲ್ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾರವಾದ ಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಣೆದ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ದಟ್ಟವಾದ ನೂಲು ಬಳಸಿ ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಡೀಪ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರದಿಂದ ತಮ್ಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ದೃಢವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿದ್ರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಿತಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊದಿಕೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ
ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒತ್ತಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಿತ್ತ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಸೆರೊಟೋನಿನ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
ಅತಿಯಾದ ನರಮಂಡಲವು ಆತಂಕ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಮಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-30-2022