ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅನೇಕ ಜನರು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ aತೂಕದ ಕಂಬಳಿಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಪುಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆಯೇ, ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯ ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಲೀನತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಎಂದರೇನು?
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ ಕಂಬಳಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಾರವಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ: ಹೆಣೆದ ಮತ್ತು ಡುವೆಟ್ ಶೈಲಿ. ಡುವೆಟ್-ಶೈಲಿಯ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಮಣಿಗಳು, ಬಾಲ್ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾರವಾದ ಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಣೆದ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ದಟ್ಟವಾದ ನೂಲು ಬಳಸಿ ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ, ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿವೆ, ಇದು ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ದೃಢವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊದಿಕೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಒತ್ತಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಸಿರೊಟೋನಿನ್) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವ ನರಮಂಡಲವು ಆತಂಕ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-30-2022