ಸುದ್ದಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ,ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳುನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಹಿಡಿದಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕಂಬಳಿಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಆಳವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ ಒತ್ತಡ (DTP) ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯ ಒತ್ತಡವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೃದುವಾದ, ಸಹ ಒತ್ತಡವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಂಡ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಹೊದಿಕೆಯ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 10% ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಳವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊದಿಕೆಯ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಮಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊದಿಕೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಹೊಲಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ ಒತ್ತಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಹೊದಿಕೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳುಆಳವಾದ ಸ್ಪರ್ಶ ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.