ಸುದ್ದಿ

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಓಟದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಮಗೆ ತೀರಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತುತೂಕದ ಕಂಬಳಿನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಎಂದರೇನು?
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಏನದುತೂಕದ ಕಂಬಳಿ, ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕಂಬಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವು ಧ್ವನಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ - ಬಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಹೊಲಿದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಬಳಿಗಳು. ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವ ರೀತಿಯ ತೂಕವಲ್ಲ. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಮೈಕ್ರೋ ಬೀಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ತೂಕದ ಉಂಡೆಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ತೂಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಂಬಳಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದುತೂಕದ ಕಂಬಳಿನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಸುತ್ತಾಡುವ ಬದಲು ಆಳವಾದ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು
ಕೆಲವರು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯ ಭಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಆಟಿಸಂ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನೇಕ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ.
ವಯಸ್ಕರು ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದುತೂಕದ ಕಂಬಳಿಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಅಶಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಸಂವೇದನೆಯು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.