ಸುದ್ದಿ

ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದರಿಂದ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಗುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಎತೂಕದ ಕಂಬಳಿನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಿಚ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂಬಳಿ:

ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಎಂದರೇನು?
ಎ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆತೂಕದ ಕಂಬಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತವೆ - ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾದ ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳು. ಇಲ್ಲ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎತ್ತುವ ರೀತಿಯ ತೂಕವಲ್ಲ. ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೊ ಮಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ತೂಕದ ಗುಳಿಗೆಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ತೂಕದಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಂಬಳಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆತೂಕದ ಕಂಬಳಿನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ ಬದಲು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು
ಕೆಲವರು ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯ ಭಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸ್ವಲೀನತೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ವಯಸ್ಕರು ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆತೂಕದ ಕಂಬಳಿಆತಂಕವು ಅಶಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಸಂವೇದನೆಯು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.